スイングバーレッスン２ー１

これも私がスイングバーのストレッチの回転、回旋を行う前の準備のストレッチです

＜私がこの後屈のストレッチをする理由＞

１．何もしなければ身体は重力で落ちていきます

座っている時間が長くても身体は前かがみになり、首、肩、背中、股関節等は固くなります

意識しなければ両手を上にあげることもなく、どんどん上体は伸びなくなります

そんな身体では身体に不具合が起き、健康は損なわれ、姿勢が悪くなり、運動をしてもパフォーマンスを上げることは出来ないでしょう

伸びやかな身体になり、血流を良くし、健康な身体で、運動をすればパフォーマンスを上げられることができます

そんな身体に私自身もなりたいし、そう望む皆様のお役に立てたらと思っております