スイングバーストレッチ(クロール型回旋) 2022年8月15日 最終更新日時 : 2022年8月19日 kenko.support1 クロール型の回旋運動です 私が現在3つの動線で行なっているうちの2つです これはどうしても頭が下を向いたまま手だけで行いがちですが、頭の向き、身体の角度を指定して行うと 腸骨稜から色々な筋肉にアプローチでき、身体の側面も良く伸びます また、動線を変えると身体の違う部分にアプローチでき、身体の可動域が広がります 両腕をスイングバーに掛けて固定し、身体を回旋させるこの運動は、スイングバーストレッチの中でもお勧めのうちの一つです